INTRODUÇÃO CURTA

Introdução curta sobre as aulas online, incluindo datas/frequências das aulas, horários, etc…

A NOSSA MÉTODOLOGIA

A nossa metodologia de trabalho visa aproveitar, de cada modalidade, o que nos serve para ajudar o corpo a ultrapassar os seus desafios. As nossas técnicas/ferramentas preferenciais são o Método Pilates e o uso de kettlebell. Nas aulas de grupo focamos-nos no ensino do uso e do conhecimento do corpo durante a práticas de atividade física.

AULAS PARA TODOS OS NÍVEIS

As aulas terão diferentes níveis de intensidade e complexidade. Nas aulas destinadas a qualquer nível de condições física, focamos-nos no ensino do uso do corpo e pretendemos conseguir uma ativação geral do mesmo. Algumas aulas terão um nível de exigência de conhecimento da técnica usada e do nível de condição física do participante mais elevado.

O QUE DIZEM OS NOSSOS ALUNOS

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RESULTADOS REAIS

Estamos aqui para conectá-lo com os melhores instrutores de pilates de todo o país.

CONHEÇA NOSSOS PROFESSORES

Tiago Duque

Tiago Duque foi sempre uma pessoa movida pelo físico. Desde pequeno passou por muitos desportos diferentes, sendo o football uma das suas grandes paixões. Mesmo assim, a vida tinha outros planos para ele. Em 2007 descobriu as maravilhas do Pilates através do seu atual socio e mentor, Nuno Gusmão. Após 3 anos de intensa prática, fez o seu primeiro curso (de muitos)de Pilates, começando assim, o seu percurso como Instrutor de Pilates.

Paralelamente, Tiago descobre a força do trabalho espiritual, mergulhando intensamente em trabalhos como iniciações, retiros e ritualidades. Estas práticas continuam a fazer parte do seu estilo de vida e complementam a sua visão do ser humano como um ser integral.

Em 2011 fundou, com o Nuno Gusmão, o estúdio Bells & Springs: um espaço que dá lugar à prática diária de exercício físico, formações para instrutores e workshops. Como um projeto adjacente ao estúdio, Tiago também desenvolveu o “Bells & Springs Equipment”: Construção e venta de máquinas de Pilates de alta qualidade.

Desde o seu início no mundo do Pilates até agora, já recebeu vários certificados tanto para formador como de conhecimentos mais específicos. Ele é também um instrutor experiente do Kettlebell.

Hoje em dia esta na última fase do curso Somatic Experience, uma técnica terapêutica baseada no corpo e as suas respostas.

Teresa Lucia

Teresa Rosado Lúcia tem 42 anos, é casada e tem dois filhos rapazes. É licenciada em Sociologia tendo trabalhado na área de investigação durante 5 anos no ICS (instituto de ciências sociais da universidade de Lisboa). Fez o curso doutoral em Alterações Climáticas e Políticas de Desenvolvimento Sustentável em 2012. Foi ginasta, federada em trampolim, dos 6 aos 18 anos. É apaixonada por movimento e por pessoas.

Em 2013 iniciou o curso de desporto e ao mesmo tempo a formação em Pilates. Integrou a equipa do Bells & Springs em 2016, e desde então que percorre o caminho mais rico da sua vida. Onde o binómio corpo/mente se apresenta como uma constante e onde esse mesmo se revela individual e único em toda a sua extensão, em cada aula que dá, como um fenómeno sociológico.

Sente como um privilégio a conjugação das duas áreas académicas, bem como a oportunidade de uma constante aprendizagem e formação com a equipa do Bells & Springs, sob a égide e mentoria do seu director técnico, Nuno Gusmão.

Cecília Potier

Ex-bailarina profissional do Ballet Gulbenkian fez a sua formação no Teatro Nacional de S.Carlos e Royal Ballet School em Londres. Terminando a sua carreira nesta companhia devido a uma lesão começou a lecionar as disciplinas de ballet clássico e dança criativa em várias instituições artísticas ao longo de trinta anos.
Fez a sua primeira formação do método de Joseph Pilates em Pilates Institute/ALM Pilates Studios, em 2007, tendo desde então iniciado o seu percurso como facilitadora do método em aulas de grupo até 2018.
Considerando a prática consciente do exercício físico essencial para o bem estar global do ser humano e convicta de que, através do método de Pilates, o acompanhamento individual especializado facilita e valoriza o seu desenvolvimento não só físico, sensorial mas também emocional, especializou-se neste método em treino personalizado com Nuno Gusmão, no seu estúdio Bells and Springs, seguindo a sua vertente somática, tendo integrado de imediato a sua equipa de facilitadores onde permanece até à presente data.

Nuno Gusmão

Formou-se em Educação Física na UTAD, em 1999, já com o objetivo de integrar a indústria do Fitness, trabalhando, em ginásios com aulas de grupo e treino personalizado, desde então. Sempre se questionou sobre o tipo de trabalho que era oferecido na indústria do Fitness e sobre a sua eficácia na prevenção e melhoria da saúde e bem-estar dos praticantes.

O que fazia não lhe servia e em 2003 especializou-se no Método Pilates, na escola The Pilates Studio Brasil, tendo estudado com uma das principais alunas do senhor Joseph Pilates, Romana Kryzanowska. Desde então foi procurando estudar com as várias linhas de abordagem do método que foi conhecendo e, em 2007, iniciou a sua própria escola de formação que mantém até ao momento. Atualmente segue uma abordagem somática, no estudo que mantém do Método Pilates e no ensino do curso que orienta e leciona. Em 2007 abriu o seu primeiro estúdio que funcionou até 2011, ano em que iniciou o projeto que integra atualmente como co-proprietário e diretor técnico, o Estúdio Bells and Springs.

Além de se especializar no método Pilates, também utiliza desde 2008, como ferramenta de treino, o kettlebell. O kettelbell junto com o Método Pilates são as duas ferramentas preferenciais que usa no seu trabalho diário individual e em grupo e nas várias formações sobre exercício físico e movimento que leciona.

Ane Benati

Instrutora do Método Pilates, licenciou-se em Educação Física no Brasil .
Tornou-se instrutora de Pilates nos anos 2000 e desde então dedica-se ao estudo e ensino do método buscando facilitar e promover o reencontro com o corpo, devolvendo a cada um a capacidade de interpretação do impacto de outras dimensões da vida no mesmo corpo material .

JUNTE-SE A NÓS

Datas/frequências das aulas, horários, etc…

Avulso

15€ / aula

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Membership

50€ / mês

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Pode enviar-nos um email para info@bellsandsprings.com
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